[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full domowa siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : lekarz kazał trenować mniejszymi ciężarami Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: zwykły 3dniowy na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): trzeba [...]
[...] mam na kilogram masy ciala, ale to pozniej znajde i wrzuce tutaj:) a powiedzcie mi czy oplaca sie uzywac taki sklad? mass xxl, kreatyna michronized 200 (czy cos takiego) i hmb firmy trec? bo mam takjakby okazje kupoic te 3 suplementy za 7 dych, wiec mysle ze nie najgorzej.:) pozdrawiam Zmieniony przez - DobryUczen w dniu 2010-09-04 05:37:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm jeśli to na cos nie poprowadzi to możesz całe forum ludzi przepytać i każdy ci powiem że takie suplementy typu bialko/węgle= gainer trzeba "brac" tylko według braków w diecie i zapotrzebowania na różne jego składniki masz w diecie dużo węgli mniej białka a chciałbys jakos to nadrobic to kupujesz białko tak samo dziala to na strone węgli za [...]
[...] ankiete byśmy wiedzieli co nieco o tobie to wszystko jest zalezne np co chcesz osiągnac musisz sie określić ale na dzien dziś nie ładuj sie w jakis split, ani nie siegaj po suplementy i zbytnio sie nie wkrecaj złap dystans. Ja Także ci polecam FBW jest to system treningowy wszechstronny wyżej masz link i cos ułoż bo ten co dałeś ma dużo błedów [...]
[...] 1,5 roku czuje ze te miesni "dzialaja") 5) cel cyklu AD5) celem cyklu bedzie zbudowanie mozliwie jak najwiekszej suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy AD6) kiedys bralem kreatyny troche tribusteron90 (18 lat wtedy mialem) nigdy niemialem cyklu z "prawdziwego zdarzenia" 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] się chyba wycofał z produkcji, bo boom na nią przeminął i sprzedaż całkowicie ustała. Panie Sławku, inne firmy też się wycofały :-)) @Gregor21: Chcesz kieszonkowe wydawać na suplementy? Weź się zastanów: Jeżeli co do jakiegoś suplementu jest choćby podejrzenie, że działa w połączeniu z kreatyną, to się go ładuje do wszystkich nowych wersji [...]
[...] zawierają glutaminę, ale najbogatsze jej źródło stanowi mięso i mleko. Mimo to, jest prawie niemożliwe, by pokarm zapewnił taką jej ilość, jaką można dostarczyć stosując suplementy. Trzeba było by zjeść olbrzymią ilość mięsa i mleka, by uzyskać ekwiwalent 10g glutaminy, a ponadto pochłonęłoby się wówczas ogromną ilość nadmiernych kalorii. [...]
Na Ostrzyckiej zaopatruje się w suplementy. oprocz silowni i wlasnie tego sklepu z odzywkami- nie zauwazylam tam zadnego sklepu ze sprzetem sportowym A silownia nie wygladala mi na taka, gdzie jakis wiekszy biznes by sie krecil
[...] a co do cyt: ".. Schudłem ze 104 kg na 91kg w 6 tygodni" to troszke drastycznie pojechałeś.. Jak obwody w cmm >>? jestem ciekaw na ile pomogły Ci te suplementy antykataboliczne .. http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_Spalacze_%2D_krotkie_zestawienie-t281430.html wybierz sobie.. nikt nie wie co na Ciebie najlpiej zadziala..
Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]
Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]
[...] zawija..... obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] czy pizza się zdarzy białko 2g trzymane bez problemu, ww dość wysoko bez dużej ilości węgli jestem trupem cały dzień około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : jedynie kreatyna i to dość dawno, ale zaczne znowu Ostatnio przerabiany plan: plan A z mojego zapytania Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad 70 na 5, [...]
[...] cos ruszyc. problem jest taki, ze nie jestem w stanie szamac co 2 godziny, robic/kupowac specificznych potraw. jedynie podstawowe jedzenie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na czesci gorne z waszego atlasu.
[...] sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. witamina b-12 w to pownieneś zaopatrywać teraz Twój oragnizm węglowodany to podstawa po nich naprawde czuc siłe no i mozesz [...]
z tego typu suplementow bralem wlasnie novedex i t-bol'a to ten drugi o wiele lepiej sie spisal generalnie nie podobaja juz mi sie te niby suplementy, nie wiadomo co tam tak na prawde siedzi, co chwile jakies to nowinki lepiej wybrac pomiedzy byciem "czystym" a czarna strona mocy, bo te takie podrasowane boostery tescia sa gdzies na [...]
A jakie suplementy polecaliście by na cykl siły dodam że w diecie nie brakuje mi węgli aktualnie wygląda to taż że mam ponad 6 gr na kg masy ciała a w moich założeniach jest 5,7 gr\kg no a tutaj ilość węgli przekraczam o 100 g tłuszczy mam zamało ale nad tym popracujee i moim założeniem jest 2,2 gr\kg białka i brakuje mi tu prawie 40 gr białka w [...]
sextreme: napewno nie będzie skutków ubocznych jak np. po koksie, w Ameryce sprzedaja to w zwykłych aptekach, wątpie żeby wypuścili na rynek coś po czym rośnie trzecie jajo albo drugi penis. Z drugiej jednak strony wcale nie twierdzę że to zdrowe, wszystkie suplementy to chemia, jedne są lepiej przyswajalne inne mniej. pozdrawiamn
[...] od kreatyny (optymalnie im wiecej tym lepiej) 4.odpusc HMB bo mozesz nie zauwazyc działania tymbardziej jesli bys przez 5tyg ino to jadl 5.Odpusc M-Drola bo to nie sa suplementy przy Twoim wieku i stazu na silowni gruba przesada 6.poczytaj co to jest ZMA bo tego sie nie kupuje na 5tyg ,tylko stosuje wrazie potrzeby (nie wiem jakie witaminy [...]
Myo-Blast - anaboliczna rewolucja?
